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什么是睡眠?

来源:解放军第102医院 作者:信息科

2015-10-23

睡眠的英文是:Sleep,即高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。

睡眠是一种主动过程,是恢复精力所必需的休息,我们的大脑有专门负责进行睡眠与觉醒管理调控的系统,种类繁多的神经元各司其职,保证机体拥有正常的睡眠与觉醒节律。适当的睡眠是最好的休息,既是维护身体健康的基础,也是保证取得高度生产能力的条件。。。

睡眠往往是一种无意识的愉快状态,与觉醒状态相比,睡眠的时候人停止了与周围环境的接触,自主意识消失,对外界刺激的反应下降。机体的生理代谢活动表现出一种较为安静的状态,例如骨骼肌肌肉张力的降低,神经反射的减弱,体温下降,心率减慢,血压也随之轻度下降。同时伴随胃肠道的蠕动明显减弱。虽然,这时候看上去人是静止的,被动的,但如果在一个人处于睡眠状态进行脑电图的监测,我们便会发现,此时脑细胞发放的电脉冲并不比觉醒时减弱。这证明我们的大脑并未休息。正如一座夜间的蜂房,外表看上去蜜蜂都已归巢休息,但实际上所有的蜜蜂都在为酿造蜂蜜而通宵达旦地忙碌。



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