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经常自责也是一种心理疾病

来源:解放军第102医院 作者:信息科

2015-10-23
 经常自责也是一种心理疾病?人都会有做错事的时候,如果是确定是自己的责任,那么一种自责的心理就会油然而生,但是这种情况,我们也应该注重调节,因为过分的自责,很容易导致一些心理疾病出现。
经常自责也是一种心理疾病
  该如何消除这种自责心态呢?
  第一,学会为错误找到更多的原因。别再习惯性地认为事情出了差错,就一定是自己的问题。
  比如小路的笑话经理没有反应,也许因为经理没听清,或者听错了,甚至是经理这个人根本没有幽默感。如果小路能这样想,就不会再那么轻易地把所有问题归到自己身上了。
  第二,容许自己犯错误,容许自己把一件事情做得不那么完美。每个人都有自己不擅长的地方,给自己一个时间去学习。
  把生命看作一个过程,和自己比较而不和别的人比较,今天比昨天进步一点,明天比今天进步一点,那就是成功的。哪怕暂时还不够好,哪怕自己和别人比还差得很远,都没有关系,因为学习是需要时间的。
  第三,学会把做错了的事情与自己的价值分开,告诉自己:“这件事情我做得不够好,但我的动机是好的,而且我也在努力做到最好,只是最后没有达到我的目标而已。”
  以上就是消除自责心理的技巧以及方法,希望通过这些内容的了解,大家对这些方法有科学的认识, 因为人无完人,我们都会有做错事的时候,最关键在于知错能,调节好自己不良的心态,注重心理健康。


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