心理箴言
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心理状况自测篇(你的心理压力重吗?)

联勤保障心理服务网 2018-11-30 10:42
(1)两个朋友正在议论你,下边的哪一条是他们最有可能用到的? 
 
  A﹑这个人很合群,似乎没什么事能烦扰他∕她;(0)
 
  B﹑很不错,但是你跟他∕她说话时得留神;(1)
 
  C﹑他的生活好象总有不对劲的地方;(2)
 
  D﹑他喜怒无常,捉摸不透;(3)
 
  E﹑我很少看见他心情舒畅;(4)
 
  (2)你比以前(或比同一时刻)更乐观:
 
  A﹑是(0);B差不多(1);C不是(2);
 
  (3)你喜欢看体育比赛吗?
 
  A﹑是(0);B不是(1)
 
  (4)你能周末睡懒觉而不产生负罪感吗?
 
  A﹑是(0);B不是(1)
 
  (5)再困难时,你把想法告诉:
 
  A﹑你的老板(2);B你的同事(1);C你的家庭成员(0)
 
  (6)通常谁在生活中替你做重要决定?
 
  A﹑你自己(0);B﹑别人(1)
 
  (7)在工作中受到批评时,你通常:
 
  A﹑很伤心(2);B﹑中度伤心(1);C﹑轻度伤心(0)
 
  (8)你每天工作后对成绩感到满意吗?
 
  A﹑经常(0);B﹑有时(1)C﹑偶尔(2)
 
  (9)多数时间都没能解决与同事之间的冲突吗?
 
  A﹑是(1)B﹑不是(0)
 
  (10)你必须完成的工作量是否超过了时间的准许量:
 
  A﹑通常是(2);B﹑有时(0);C非常偶然(0)
 
  (11)你对工作给你的要求有清楚认识吗?
 
  A﹑多数时候(0);B﹑有时(1)
 
  (12)你自己通常有足够时间处理私事吗?
 
  A﹑是(0);B﹑不是(1)
 
  (13)假如你想与别人商量自己的问题,能找到一个有同情心的人吗?
 
  A﹑是(0);B﹑不是(1)
 
  (14)你是在实现人生目标的固定轨道上吗?
 
  A﹑是(0);B﹑不是(1)
 
  (15)你对工作厌倦了吗?
 
  A经常(2);B有时(1);C很少(0)
 
  (16)你是否总想着工作?
 
  A﹑总是(2);B有时(1);C很少(0)
 
  (17)你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地评价了吗?
 
  A是(0);B不是(1)
 
  (18)你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地奖励了吗?
 
  A是(0);B不是(1)
 
  (19)你觉得上司:
 
  A极力限制你工作(1);B积极帮助你工作(0)
 
  (20)如果10年前你就预见到自己的工作会像
 
  A超出了预期。(0)B完成了期望.(1)C没有达到期望.(2)
 
  答题说明: 
 
  将你选择答案之后的分植相加,然后得出总分。
 
  0-14分:压力在你生活中不是问题
 
  15-29分:对于一个终日忙碌的职业工作者而言,这是中等强度的压力,应适当合理缓解压力。
 
  30-44分:压力显然是个问题,有必要采取解决措施。在这种压力下工作的时间越长,解决它就越困难。仔细研究你的职业生活势在必行。
 
  45-59分:在这个程度上的压力算是一个突出问题了,必须立即采取措施,你可能正临近机体适应的精疲力竭阶段,压力必须被缓解。
 
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